Долой бессонницу!

21.01.2011

Всем с детства известно, что правильный распорядок дня, питание и окружающая среда имеют большое влияние на сон человека. У всех свои привычки, кто-то любит почитать перед сном, кому-то необходим стакан теплого молока. Но самая лучшая и полезная привычка – проветривать комнату перед тем, как лечь спать.

Исследования показали, что для отличного сна температура в помещении должна быть не выше 15 – 20 градусов Цельсия. Ученые обосновывают это тем, что при понижении температуры в помещении, понижается и температура тела человека, что незамедлительно приводит к сонливости. Если же температура выше 20 градусов, возникает некоторый дискомфорт и беспокойство, ведущие к бессоннице.

Так что, в независимости от того обладателем насколько комфортабельной медицинской кровати Вы являетесь, следите за температурой в Вашей комнате и бессонница Вам не страшна!!!

← все новости